イメージ法

鍼灸師の養生コラム

【眠りのQ&A】羊を数えても眠れない?|眠れない夜は、心を「好きな景色」に遊ばせて

眠れない夜に羊を数えても、かえって目が冴えるのはなぜ。鍼灸師のしののめめぐるが、数える代わりに好きな景色へ心を遊ばせる入眠のコツを、東洋医学の視点からお伝えします。