三陰交

更年期に入って眠りが変わったと感じる方へ。寝つきの悪さや中途覚醒の原因をホルモンと自律神経の視点から解説。三陰交のツボケアと食事の工夫がわかります。

冷え性で眠れない夜が続く方へ。足先が温まらない原因と、夏のエアコンによる隠れ冷えにも使える温活ツボ・足湯のコツを鍼灸師が解説。今夜から巡りを整える方法がわかります。

布団に入っても目が冴えて眠れない方へ。自律神経の乱れをセルフチェックし、百会・内関・三陰交で気持ちを整える方法を鍼灸師が解説。今夜からできる5分のケアがわかります。