体内時計

休日の寝坊や夜更かしで乱れた体内時計の戻し方を鍼灸師が解説。ポイントは夜より朝。起きる時間・朝の光・朝ごはんの3つで、ずれたリズムを数日かけて整えます。二千年前の東洋医学にあった「体の時刻表」の話もあわせて。