睡眠環境

掛け布団は熱を生みません。あなたの体温を逃がさない「容れ物」です。快眠の鍵となる寝床内気候33度と、東洋医学の「陽気」から見た温めすぎの落とし穴を、鍼灸師東雲巡（しののめめぐる）が解説します。

睡眠アプリの点数で気分が沈む——そんな「測りすぎ疲れ」の方へ。数値は主人ではなく補助線です。鍼灸師しののめめぐるが、着け心地・充電・費用の3つの物差しと、体の声を主役にする使い方をお伝えします。

枕選びで迷ったら、頭ではなく「首」を見てください。枕の本分は敷き寝具と首のすき間を埋めること。鍼灸師しののめめぐるが、高さ・横向き対応・素材の3つの物差しと、東洋医学の「うなじ」の話をお届けします。

マットレスは硬いのと柔らかいの、どっちがいい？鍼灸師しののめめぐるが「寝返り」を軸に、寝姿勢・体格・寝返りテストの3つの物差しで硬さ迷子を整理します。東洋医学の巡りの視点から。