ツボ押し

足裏のツボだけで眠りを整えたい方へ。鍼灸師が厳選した失眠・湧泉・足心の位置と押し方をわかりやすく解説します。道具を使わずに今夜から始められる、続けやすいセルフケア習慣がわかります。

布団に入っても目が冴えて眠れない方へ。自律神経の乱れをセルフチェックし、百会・内関・三陰交で気持ちを整える方法を鍼灸師が解説。今夜からできる5分のケアがわかります。

ストレスで頭だけ冴えて眠れない方へ。実は「足を温める」だけでは不十分な理由と、頭の興奮を先に鎮める正しい順番を鍼灸師がわかりやすく解説します。