入浴法

頑張りすぎて疲れが抜けない夜は、お風呂の入り方を少し変えるだけで違ってくることがあります。鍼灸師が教える気血の巡りという視点と、合谷というツボを使った入浴法で、1日の緊張をゆっくり溶かしていく方法を紹介します。

靴下を重ねても足先が温まらず眠れない夜に。鍼灸師が冷えと腎・脾の関係をやさしく解説し、太渓などのツボや足湯、靴下の選び方を通して、足元から気血の巡りを整えて眠りやすくする温活習慣を紹介します。

一日の終わりに首がこわばっているのは、緊張が抜けきっていないサインかもしれません。鍼灸師が寝る前3分でできる首元の温めケアと、風池というツボの使い方を解説し、深い眠りへ自然に導く夜の習慣を紹介します。