入浴法

睡眠セルフケア

冷え性で眠れない夜に。足元を温めて気血の巡りを良くする簡単温活習慣

冷え性で眠れない夜が続く方へ。足先が温まらない原因と、夏のエアコンによる隠れ冷えにも使える温活ツボ・足湯のコツを鍼灸師が解説。今夜から巡りを整える方法がわかります。
睡眠環境・アイテム

寝る前3分でできる!深い眠りに誘う『首元の温めケア』と安眠のツボ

寝つきが悪い方へ。夕方から寝る前までの首元ケアの流れを時間軸で解説。風池・安眠・完骨のツボと、続けやすい温活グッズを鍼灸師がわかりやすく紹介します。