めぐるのお灸教室 【めぐるのお灸教室】第13回（最終回） 灸は百日——卒業してからが、本番です
全13回のお灸教室、最終回。手と足の7穴の総確認と、「灸は百日」という時間の物差し、卒業後の続け方を鍼灸師しののめめぐるがお届けします。11月からはアロマ教室が始まります。
セルフ灸
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めぐるのお灸教室 【めぐるのお灸教室】第12回 うまくいかない、は上達の通り道——つまずきQ&A特集
火がつかない、熱く感じない、跡が残った——セルフ灸のつまずき6つに、鍼灸師しののめめぐるがまとめて答えます。つまずきの質問は、実際に手を動かした人からしか出てこない、教室の宝物です。
めぐるのお灸教室 【めぐるのお灸教室】第11回 雨の日に体が重いのは——丘のふもとの泉「陰陵泉」
雨の日に体が重いのは気のせいではありません。東洋医学の「湿」と、水はけのツボ「陰陵泉」の見つけ方を解説。名前がそのまま探し方になっている親切なツボを、鍼灸師しののめめぐるがご案内します。
めぐるのお灸教室 【めぐるのお灸教室】第10回 枕が変わる夜のお灸——持ち歩くのは、道具より手順
旅先や実家だと眠れないのは、脳の半分が見張り番をしているから。火を使うお灸を持っていかない理由と、どこでも使える手のツボ押しルーティンを、鍼灸師しののめめぐるが解説します。
めぐるのお灸教室 【めぐるのお灸教室】第9回 帰ってきて、たまる水——むくみの季節の「復溜」
夕方の靴下の跡が気になる季節へ。体の水まわりに使われてきたツボ「復溜」の見つけ方を、目印の太渓から指3本上と分かりやすく解説。鍼灸師しののめめぐるが据え方のコツと注意点をお届けします。
めぐるのお灸教室 【めぐるのお灸教室】第8回 ツボは、増やすより「選び直す」
習ったツボ、毎晩ぜんぶやらなくていいのです。合谷・三陰交・照海・神門の4穴を「道具箱」として使い分ける選び方と、2か所以上据える夜のルールを、鍼灸師しののめめぐるが解説します。
めぐるのお灸教室 【めぐるのお灸教室】第7回 足の内側に「燃える谷」——冷えの季節の焚き口、然谷
足の冷えに使われるツボ「然谷」は「燃える谷」と書きます。内くるぶし斜め前の骨から探す見つけ方、足元に据えるときのコツと注意点を、鍼灸師しののめめぐるが5ステップで解説します。
めぐるのお灸教室 【めぐるのお灸教室】第6回 眠りの本丸「神門」は、こころの通用門
安眠のツボの代表格「神門」。東洋医学では眠りを「神（こころ）が体に帰ること」と考えます。鍼灸師しののめめぐるが、名前の意味から見つけ方、お灸の据え方5ステップまで丁寧に解説します。
睡眠環境・アイテム 足先の冷えが治らない人のための温活グッズの選び方
あったか靴下もルームシューズも試したのに、足先の冷えが戻ってしまう…原因はグッズではなく「選ぶ棚」かもしれません。温活グッズを足す系・巡らせる系に分けた悩み別の選び方を、鍼灸師がやさしく解説します。
めぐるのお灸教室 【めぐるのお灸教室】第5回 お灸が続く人は、休む日を先に決めている
セルフお灸が三日坊主で終わる本当の理由と、続けるコツを鍼灸師が解説。頑張って毎晩据えるより、休む日を先に決めるほうが長続きします。水やりのように、体に聞きながら。