忙しい朝に

秋になって寝つきが悪い、朝がつらい。その鍵は夜ではなく朝にあります。鍼灸師のしののめめぐるが、朝の光と夜の眠気をつなぐ体の仕組みと、今日からできる一歩をお伝えします。

寒い朝に布団から出られないのは、気合いの問題ではありません。鍼灸師のしののめめぐるが、起床に必要な体の「助走」の仕組みと、布団の中でできる目覚めのコツをやさしくお伝えします。

週末の寝だめで平日の睡眠不足は取り戻せる？実は昼まで眠ると体内時計がずれ、月曜の朝がつらくなることも。寝だめの上手なやり方と目安の時間を、鍼灸師が東洋医学の夏の養生とあわせてやさしく解説します。