鍼灸師の養生コラム 10年後の自分を今の習慣から逆算デザインする
今の小さな不調を放置すると、10年後の体に響くかもしれません。鍼灸師が東洋医学の腎精と未病という考え方を解説し、命門というツボへのお灸や黒い食材を通して、老化をゆるやかにする習慣の整え方を紹介します。
お灸
鍼灸師の養生コラム 
睡眠セルフケア 【めぐるのお灸教室】第2回 ツボは「点」ではなく「くぼみ」で探す
ツボの場所、図の通りに押しても合っているか不安…実はツボは点ではなく、骨のキワのくぼみにあります。自分の指をものさしにする同身寸法と、押して確かめる3つの手順を、鍼灸師がお灸教室の第2回として解説します。
睡眠セルフケア 内臓冷えが引き起こす「眠れない夜」の物理的理由
手足は温かいのに眠れないのは、内臓の冷えが原因かもしれません。鍼灸師が深部体温と腎の関係をわかりやすく解説し、関元というツボへのお灸や温め習慣を通して、お腹の冷えを整えて眠りやすい体に導く方法を紹介します。
睡眠セルフケア 【めぐるのお灸教室】第1回 最初のお灸は、ツボを狙わなくていい
お灸を始めたいけれど火を使うのが不安…という初心者の方へ。第1回はツボを探さず、台座灸の安全な据え方だけを練習します。準備する道具、火のつけ方、熱いときの外し方まで、鍼灸師が手順を一つずつ丁寧に解説します。