【めぐるのお灸教室】第4回 まぶたを閉じるツボは、足首にある

本記事は広告を利用しています。紹介する商品は、専門的な知見に基づき、皆様のケアに役立つと判断したものを厳選しています。

前回の宿題、両足の三陰交は見つかりましたか。左右で響きが違った方も、よく分からなかった方も、指で探したこと自体が今日の下ごしらえになっています。

今回はそこから、指をすっと下へ。内くるぶしのすぐ下に、もうひとつの眠りのツボがあります。

名前は照海（しょうかい）。海を照らす、と書きます。きれいな名前ですが、このツボの面白さは名前だけではありません。

東洋医学には「まぶたを閉じる脈」がある

眠りは、どこから始まるでしょう。呼吸が深くなる、手足が温かくなる——いろいろありますが、いちばん目に見えるのは、まぶたが下りることです。

東洋医学の古い体の地図には、このまぶたの開け閉めを受け持つ、一対の脈が描かれています。陽蹻脈（ようきょうみゃく）と陰蹻脈（いんきょうみゃく）。昼は陽蹻の側が満ちて目がぱっちり開き、夜になると陰蹻の側が満ちて、まぶたが自然に下りてくる——そう考えられてきました。

カーテンにたとえるなら、朝に開ける紐と、夜に引く紐が別々にある、ということ。眠れない夜は、閉じる側の紐がうまく引けていない夜です。

そして照海は、この「閉じる紐」——陰蹻脈への入り口にあたるツボとされてきました。まぶたから一番遠い足首に、まぶたを閉じるためのツボがある。体とは、面白いものです。

もう一歩だけ、奥へ。照海は腎の経絡の上にあります。東洋医学で腎は、体の水をたたえる「海」のような場所。照海という名前は、その深い海に光をあてて呼び覚ます、という意味を持っています。

夜、布団の中で顔だけ熱く、頭が冴えて、足元は冷たい——そんな夜はありませんか。東洋医学では、体をしずめる水が足りないと、火が抑えを失って上へのぼる、と考えます。やかんの水が減ると、空焚きで熱ばかり立つのと同じ理屈です。

照海は、その減った水を呼び戻す側のツボ。のぼった熱を力ずくで消すのではなく、下から水位を上げて、火を静める。頭が冴えて眠れないタイプの方に、昔から選ばれてきた理由です。

使うお灸は、これまでと同じ台座つきのもので大丈夫。煙の出ないタイプと香りつきのタイプ、お好みで選んでください。

リンク

探し方は、もう身についてきたあの手順です。

内くるぶしのてっぺんに、親指をあてる。そこから親指1本分、まっすぐ下へ。かかと側でもつま先側でもなく、真下です。
骨のふちの、やわらかいくぼみを探す。くるぶしの骨のすぐ下は、少しへこんで指が沈む場所があります。骨の上に乗ってしまったら、少しだけ下へ。
ゆっくり押して、体の返事を聞く。じんと奥へ響く、だるい、痛気持ちいい。返事のある一点が、今日のあなたの照海です。前回の三陰交より、少し繊細な響き方をする方が多いところです。

三陰交が「内くるぶしから指4本上」、照海が「指1本下」。くるぶしを挟んで上下にひとつずつ、と覚えると忘れません。