初心者向け

足裏のツボだけで眠りを整えたい方へ。鍼灸師が厳選した失眠・湧泉・足心の位置と押し方をわかりやすく解説します。道具を使わずに今夜から始められる、続けやすいセルフケア習慣がわかります。

布団に入っても目が冴えて眠れない方へ。自律神経の乱れをセルフチェックし、百会・内関・三陰交で気持ちを整える方法を鍼灸師が解説。今夜からできる5分のケアがわかります。