めぐりの手帖 【めぐりの手帖】楓蔦黄——黄色は、最初からそこにあった
七十二候は霜降の末候「楓蔦黄」、山が色づく頃。黄葉の黄色は秋に作られる色ではなく、春からずっと葉の中にあった色——本来の調子とは何かを、鍼灸師・しののめめぐるがつづる月曜夜の小さなエッセイです。
鍼灸師の視点
めぐりの手帖 
鍼灸師の養生コラム 鏡の中に、あなたの内臓がひとつだけ映っています
舌は、鏡で見られるただひとつの内臓です。タイプ分類も診断もしない、鍼灸師のしののめめぐるが伝える「昨日と比べるだけ」の舌の眺め方。寝不足の朝に舌のふちへ歯型がつく理由も。
眠りのQ&A 【眠りのQ&A】いびきがつらいのは、うるさいからではない｜隣で眠るための小さな作戦
夫や家族のいびきで眠れない夜に。鍼灸師のしののめめぐるが、いびきが耳につく本当の理由と、相手を責めずに眠りを取り戻すための小さな作戦をお伝えします。
めぐるのお灸教室 【めぐるのお灸教室】第13回（最終回） 灸は百日——卒業してからが、本番です
全13回のお灸教室、最終回。手と足の7穴の総確認と、「灸は百日」という時間の物差し、卒業後の続け方を鍼灸師しののめめぐるがお届けします。11月からはアロマ教室が始まります。
睡眠環境・アイテム 掛け布団は「暖める道具」ではありません。鍼灸師が教える、33度の容れ物選び
掛け布団は熱を生みません。あなたの体温を逃がさない「容れ物」です。快眠の鍵となる寝床内気候33度と、東洋医学の「陽気」から見た温めすぎの落とし穴を、鍼灸師東雲巡（しののめめぐる）が解説します。
めぐりの手帖 【めぐりの手帖】霜始降——体の初霜を、記録する
七十二候は霜降の初候「霜始降」、初霜の便りが届く頃。今年はじめて湯船が恋しかった夜——誰も記録しない「体の初霜」のこと。鍼灸師・しののめめぐるがつづる月曜夜の小さなエッセイです。
鍼灸師の養生コラム 夢は毎晩、上映されています。覚えているのは、途中で席を立った夜だけ
夢ばかり見て疲れる。でも増えたのは夢ではなく、目覚めのほうかもしれません。人は毎晩夢を見ていること、二千年前の医書が夢を「体の便り」として記録していたことを、鍼灸師のしののめめぐるが綴ります。
眠りのQ&A 【眠りのQ&A】「8時間眠らなきゃ」が、いちばん眠りを遠ざける｜数えるのをやめる夜
8時間眠らなきゃ、と思うほど寝つけない。鍼灸師のしののめめぐるが、睡眠時間の数字にとらわれず、眠りの濃さを取り戻すための考え方と一歩をやさしくお伝えします。
めぐるのお灸教室 【めぐるのお灸教室】第12回 うまくいかない、は上達の通り道——つまずきQ&A特集
火がつかない、熱く感じない、跡が残った——セルフ灸のつまずき6つに、鍼灸師しののめめぐるがまとめて答えます。つまずきの質問は、実際に手を動かした人からしか出てこない、教室の宝物です。
睡眠環境・アイテム 睡眠スコアに一喜一憂していませんか。鍼灸師が伝える、数値との正しい距離
睡眠アプリの点数で気分が沈む——そんな「測りすぎ疲れ」の方へ。数値は主人ではなく補助線です。鍼灸師しののめめぐるが、着け心地・充電・費用の3つの物差しと、体の声を主役にする使い方をお伝えします。