鍼灸師の養生コラム 気血水のバランスを整える。現代版の身体経済術
検査では異常なし、でも毎日しんどい——そんな不調を東洋医学は気・血・水の流れで捉えます。4つのタイプ別サインと眠りへの表れ方、今夜からできる最初のひとつを、鍼灸師が家計簿にたとえてやさしく解説します。
不眠ケア
鍼灸師の養生コラム 
睡眠セルフケア 【眠りのQ&A】寝酒でぐっすりは前半だけ？夜中に目が覚める本当の理由
寝る前の一杯で寝つきは良くなるのに、なぜか夜中に目が覚める…その正体は寝酒にあります。アルコールが睡眠を浅くする仕組みと、お酒と上手に付き合う夜の過ごし方を、鍼灸師が東洋医学の視点もあわせてやさしく解説します。
睡眠セルフケア 夜の考えすぎを止める思考整理法｜スムーズな入眠に
布団に入ると考えごとが止まらない…その夜のぐるぐるは、脳の残業かもしれません。書き出すだけで入眠が早まったという研究と、東洋医学の「気結」の知恵をあわせた、紙とペンだけの思考整理法を鍼灸師が解説します。
睡眠セルフケア 寝る前のスマホをやめられない人のためのツボを使った入眠術
寝る前のスマホがやめられないのは、意志の弱さではなく脳の仕組みによるものです。鍼灸師が教えるスマホ依存の正体と、太陽というツボを使った入眠術で、今夜からスムーズに眠りにつくための具体的な方法を紹介します。
睡眠セルフケア 寝ても疲れが取れない原因と今日からできる対策
寝ても疲れが取れないのは、東洋医学でいう「気」の不足が原因かもしれません。鍼灸師が気虚という考え方をわかりやすく解説し、気海というツボや気を補う習慣を通して、疲れにくい体に整えていく方法を紹介します。