鍼灸師の養生コラム 経絡という「身体の葉脈」を整える方法
ツボがなぜ離れた場所に効くのか、その答えは経絡という巡りの道にあります。鍼灸師が経絡という考え方を葉脈の比喩でわかりやすく解説し、列缺というツボを通して、全身の巡りを整えるセルフケアを紹介します。
自律神経を整える
鍼灸師の養生コラム 
睡眠セルフケア 内臓疲労と脳疲労の違いとケア方法
休んでも疲れが取れないのは、内臓疲労と脳疲労が重なっているのかもしれません。鍼灸師が2つの疲れの違いと東洋医学のつながりを解説し、完骨というツボや回復のコツで、体と頭の両方を休ませる方法を紹介します。
鍼灸師の養生コラム 香りで身体のOSをリセット。鍼灸師が選ぶ癒やしの香り
香りは、嗅覚を通じて一瞬で自律神経に働きかけます。鍼灸師が香りと気の巡りの関係を解説し、目的別の精油の選び方や太衝というツボを通して、心と体をリセットするセルフケアの方法を紹介します。
鍼灸師の養生コラム 呼吸を変えれば人生が変わる。メタ認知を深める呼吸法
呼吸の浅さは、心のゆとりのなさを映す鏡かもしれません。鍼灸師が呼吸と自律神経・気の関係を解説し、4-7-8呼吸法や膻中というツボを通して、自分を客観視するメタ認知を深め、心身を整える方法を紹介します。
睡眠セルフケア 自律神経が乱れる原因と内臓から整えるケア方法
自律神経の乱れは、内臓の疲れと深くつながっています。鍼灸師が乱れる原因と東洋医学の脾胃の関係をわかりやすく解説し、巨闕というツボや食事の工夫を通して、内臓から自律神経を整えるケアを紹介します。
睡眠セルフケア 食後にすぐ眠くなる原因と防ぐための食事法
食後すぐに強い眠気で動けなくなるのは、消化に体のエネルギーが集中するためです。鍼灸師が原因をわかりやすく解説し、梁丘というツボや胃に負担をかけない食事法を通して、食後を快適に過ごすコツを紹介します。
鍼灸師の養生コラム 筋肉のコリは「抑圧された感情の化石」かもしれません
揉んでもすぐ戻る肩こりは、抑え込んだ感情が筋肉に残っているサインかもしれません。鍼灸師が感情と臓腑の関係をわかりやすく解説し、肩井というツボや温めケアを通して、心と体の両面から肩の緊張をゆるめる方法を紹介します。
睡眠セルフケア 昼間に眠くなる人へ｜自律神経を整える食事の時間
昼食後に強い眠気に襲われるのは、血糖値の急な変動と脾の疲れが関係しているかもしれません。鍼灸師が原因をわかりやすく解説し、太白というツボや食事の時間の工夫を通して、午後を眠気なく過ごすための方法を紹介します。
睡眠セルフケア 呼吸が浅くて眠れない人の深呼吸メソッド
呼吸が浅いまま布団に入っても、体は休息モードに入れません。鍼灸師が呼吸と自律神経の関係をわかりやすく解説し、中府というツボや深呼吸メソッドを通して、眠りに入りやすい体にゆっくり整えていく方法を紹介します。
睡眠セルフケア 朝起きてもだるい人へ｜気血を巡らせる5分習慣
しっかり寝ても朝からだるいのは、気血の巡りが滞っているサインかもしれません。鍼灸師が朝のだるさの原因をわかりやすく解説し、中脘というツボや5分の習慣を通して、すっきり動ける朝に整える方法を紹介します。