眠りのQ&A 【眠りのQ&A】いびきがつらいのは、うるさいからではない｜隣で眠るための小さな作戦
夫や家族のいびきで眠れない夜に。鍼灸師のしののめめぐるが、いびきが耳につく本当の理由と、相手を責めずに眠りを取り戻すための小さな作戦をお伝えします。
自律神経を整える
眠りのQ&A 
鍼灸師の養生コラム 夢は毎晩、上映されています。覚えているのは、途中で席を立った夜だけ
夢ばかり見て疲れる。でも増えたのは夢ではなく、目覚めのほうかもしれません。人は毎晩夢を見ていること、二千年前の医書が夢を「体の便り」として記録していたことを、鍼灸師のしののめめぐるが綴ります。
睡眠環境・アイテム 睡眠スコアに一喜一憂していませんか。鍼灸師が伝える、数値との正しい距離
睡眠アプリの点数で気分が沈む——そんな「測りすぎ疲れ」の方へ。数値は主人ではなく補助線です。鍼灸師しののめめぐるが、着け心地・充電・費用の3つの物差しと、体の声を主役にする使い方をお伝えします。
鍼灸師の養生コラム 秋にわけもなく寂しくなるあなたへ。その悲しさには、ちゃんと「住所」があります
秋になると理由もなく寂しくなる——それは心の不調ではありません。東洋医学は悲しみを「肺」に、肺を「秋」に対応させてきました。鍼灸師しののめめぐるが、追い払わない悲しみとの付き合い方を綴ります。
眠りのQ&A 【眠りのQ&A】今夜の眠りは、今朝すでに決まっていた｜日が短くなる季節の寝つきの話
秋になって寝つきが悪い、朝がつらい。その鍵は夜ではなく朝にあります。鍼灸師のしののめめぐるが、朝の光と夜の眠気をつなぐ体の仕組みと、今日からできる一歩をお伝えします。
めぐるのお灸教室 【めぐるのお灸教室】第11回 雨の日に体が重いのは——丘のふもとの泉「陰陵泉」
雨の日に体が重いのは気のせいではありません。東洋医学の「湿」と、水はけのツボ「陰陵泉」の見つけ方を解説。名前がそのまま探し方になっている親切なツボを、鍼灸師しののめめぐるがご案内します。
鍼灸師の養生コラム 痛いところに手が行くのは、体がもう「手当て」を始めているのかもしれません
痛いところに思わず手が行くのは、気休めではありません。「手当て」という言葉とあん摩の「按・摩」に残る手の系譜を、鍼灸師しののめめぐるが辿ります。今夜は、手を置くだけでいいのです。
眠りのQ&A 【眠りのQ&A】寒い朝に起きられないのは、気合いより「体温」の話｜布団の中でできる助走
寒い朝に布団から出られないのは、気合いの問題ではありません。鍼灸師のしののめめぐるが、起床に必要な体の「助走」の仕組みと、布団の中でできる目覚めのコツをやさしくお伝えします。
鍼灸師の養生コラム イライラが止まらない時。心の気血を整える魔法のツボ
ちょっとしたことでイライラが止まらないのは、性格ではなく気が高ぶっているサインかもしれません。鍼灸師が感情と肝の関係をわかりやすく解説し、行間というツボや気を鎮める習慣で、穏やかさを取り戻す方法を紹介します。
眠りのQ&A 【眠りのQ&A】金縛りは、霊より先に疑う相手がいる｜怖くない、その正体
夜中の金縛りは、霊のしわざではありません。鍼灸師のしののめめぐるが、金縛り（睡眠麻痺）の仕組みと、怖がらずに乗り切るコツを、安心できる言葉でやさしくお伝えします。