自律神経を整える

布団に入っても目が冴えて眠れない方へ。自律神経の乱れをセルフチェックし、百会・内関・三陰交で気持ちを整える方法を鍼灸師が解説。今夜からできる5分のケアがわかります。

ストレスで頭だけ冴えて眠れない方へ。実は「足を温める」だけでは不十分な理由と、頭の興奮を先に鎮める正しい順番を鍼灸師がわかりやすく解説します。

ぐっすり眠ったのに朝体が重い原因は、夜間の寝返り不足かもしれません。鍼灸師が「肝」と寝返りの関係、太衝のツボ、寝具や枕の見直し方をわかりやすく解説します。