めぐりの手帖 【めぐりの手帖】蟋蟀在戸——冷えの声は、戸口で鳴く
七十二候は寒露の末候「蟋蟀在戸」、虫の声が戸口まで近づく頃。寒さに正直な小さなものたちと、体の戸口＝足先から始まる冷えのこと。鍼灸師・しののめめぐるがつづる月曜夜の小さなエッセイです。
めぐりの手帖 
鍼灸師の養生コラム 秋にわけもなく寂しくなるあなたへ。その悲しさには、ちゃんと「住所」があります
秋になると理由もなく寂しくなる——それは心の不調ではありません。東洋医学は悲しみを「肺」に、肺を「秋」に対応させてきました。鍼灸師しののめめぐるが、追い払わない悲しみとの付き合い方を綴ります。
眠りのQ&A 【眠りのQ&A】今夜の眠りは、今朝すでに決まっていた｜日が短くなる季節の寝つきの話
秋になって寝つきが悪い、朝がつらい。その鍵は夜ではなく朝にあります。鍼灸師のしののめめぐるが、朝の光と夜の眠気をつなぐ体の仕組みと、今日からできる一歩をお伝えします。
めぐるのお灸教室 【めぐるのお灸教室】第11回 雨の日に体が重いのは——丘のふもとの泉「陰陵泉」
雨の日に体が重いのは気のせいではありません。東洋医学の「湿」と、水はけのツボ「陰陵泉」の見つけ方を解説。名前がそのまま探し方になっている親切なツボを、鍼灸師しののめめぐるがご案内します。
睡眠環境・アイテム 枕は「頭をのせる台」ではありません。鍼灸師が”首のすき間”から選び方を整理します
枕選びで迷ったら、頭ではなく「首」を見てください。枕の本分は敷き寝具と首のすき間を埋めること。鍼灸師しののめめぐるが、高さ・横向き対応・素材の3つの物差しと、東洋医学の「うなじ」の話をお届けします。
めぐりの手帖 【めぐりの手帖】鴻雁来——先頭は、交代していい
七十二候は寒露の初候「鴻雁来」、雁が北から渡ってくる頃。先頭を交代しながら海を越えるV字編隊と、風を受け続ける人の肩のこと。鍼灸師・しののめめぐるがつづる月曜夜の小さなエッセイです。
鍼灸師の養生コラム 痛いところに手が行くのは、体がもう「手当て」を始めているのかもしれません
痛いところに思わず手が行くのは、気休めではありません。「手当て」という言葉とあん摩の「按・摩」に残る手の系譜を、鍼灸師しののめめぐるが辿ります。今夜は、手を置くだけでいいのです。
眠りのQ&A 【眠りのQ&A】静かにするほど眠れないのは、耳がまだ働いているから｜夜の見張り番をなだめる
静かにするほど、かえって音が気になって眠れない。鍼灸師のしののめめぐるが、夜も働き続ける耳の役割と、無音をつくらずに眠りへ向かう整え方をやさしくお伝えします。
めぐるのお灸教室 【めぐるのお灸教室】第10回 枕が変わる夜のお灸——持ち歩くのは、道具より手順
旅先や実家だと眠れないのは、脳の半分が見張り番をしているから。火を使うお灸を持っていかない理由と、どこでも使える手のツボ押しルーティンを、鍼灸師しののめめぐるが解説します。
睡眠環境・アイテム マットレスの硬さで迷うあなたへ。鍼灸師が「寝返り」から選び方を整理します
マットレスは硬いのと柔らかいの、どっちがいい？鍼灸師しののめめぐるが「寝返り」を軸に、寝姿勢・体格・寝返りテストの3つの物差しで硬さ迷子を整理します。東洋医学の巡りの視点から。