【めぐるのお灸教室】第2回 ツボは「点」ではなく「くぼみ」で探す

お灸教室、第2回です。前回は火のつけ方と消し方だけを練習しました。今夜はいよいよ、ツボの探し方です。

「図の通りに押しているつもりなんですけど、合ってる気がしなくて」——ツボの話になると、施術室ではこの言葉をよく聞きます。

先にお伝えしたいのは、ツボは米粒のような「点」ではない、ということ。合っているか不安になるのは、狙いが小さすぎるせいかもしれません。

ツボは「点」ではなく「くぼみ」です

ツボ——正式には経穴 [1] といいます——の多くは、骨のキワや、骨と骨が出会う場所の、小さなくぼみにあります。

大きさのイメージは、点ではなく指先ひとつぶん。ミリ単位で外したら無効、というものではありません。

探り当てたときの目印は、感覚です。押すと、いた気持ちいい。じんわり響く。まわりより少しくぼんでいて、ひんやりしていたり、皮膚がかさついていたりすることもあります。

そして、お灸のいいところは、多少ずれても「その一帯が温まる」こと。点で当てる緊張は、手放して大丈夫です。

ツボの位置はよく「手首から指3本分」のように説明されます。このときの「指」は、誰の指だと思いますか。

答えは、あなた自身の指です。

東洋医学には同身寸法 [2] という測り方があります。親指の横幅がその人の1寸、人差し指・中指・薬指をそろえた幅が2寸、小指まで4本そろえた幅が3寸。

体の大きさは人それぞれだから、ものさしも本人の体を使う。だから、お子さんのツボはお子さんの手で、あなたのツボはあなたの手で測ります。

定規もメジャーも要らない。生まれたときから、専用のものさしを持ち歩いている——二千年前の人たちの、実用的でやさしい発明だと思います。

骨を目印に、大まかな場所へ。ツボの多くは骨のキワに並んでいます。手首のしわ、すね、くるぶし。まず骨を触って地図を開きます。
指の幅で測る。「指3本分」なら自分の3本をそろえて当てる。だいたいで構いません。
押して、確かめる。そのあたりを指の腹でゆっくり押し、いちばん「いた気持ちいい」場所、くぼんで指が収まる場所を探します。見つかったら、そこがあなたのツボです。

押す強さにも目安があります。押している自分の親指の爪が、うっすら白くなるくらい。息をふーっと吐きながら5秒かけて押し、吸いながら5秒かけて離す。力まかせにぐりぐり押す必要は、まったくありません。