眠りのQ&A

夫や家族のいびきで眠れない夜に。鍼灸師のしののめめぐるが、いびきが耳につく本当の理由と、相手を責めずに眠りを取り戻すための小さな作戦をお伝えします。

秋になって寝つきが悪い、朝がつらい。その鍵は夜ではなく朝にあります。鍼灸師のしののめめぐるが、朝の光と夜の眠気をつなぐ体の仕組みと、今日からできる一歩をお伝えします。

静かにするほど、かえって音が気になって眠れない。鍼灸師のしののめめぐるが、夜も働き続ける耳の役割と、無音をつくらずに眠りへ向かう整え方をやさしくお伝えします。

寒い朝に布団から出られないのは、気合いの問題ではありません。鍼灸師のしののめめぐるが、起床に必要な体の「助走」の仕組みと、布団の中でできる目覚めのコツをやさしくお伝えします。

夜中の金縛りは、霊のしわざではありません。鍼灸師のしののめめぐるが、金縛り（睡眠麻痺）の仕組みと、怖がらずに乗り切るコツを、安心できる言葉でやさしくお伝えします。

休日の二度寝がやめられないのは、意志が弱いからではありません。鍼灸師のしののめめぐるが、あの幸福感の正体と、二度寝を責めずに上手につきあうコツをやさしくお伝えします。

夏に食欲が落ちるのは体の故障ではなく、弱った胃腸を守る安全装置かもしれません。鍼灸師のしののめめぐるが、無理に食べず疲れを抜く食卓のひと工夫をやさしくお伝えします。

夢をよく見るのは眠りが浅いから？じつは誰もが毎晩夢を見ています。鍼灸師のしののめめぐるが、夢と睡眠の質の関係、気にかけたい「朝のものさし」をやさしくお伝えします。