めぐりの手帖 【めぐりの手帖】蟄虫坏戸——まず閉めて、それから休む
七十二候は秋分の次候「蟄虫坏戸」、虫たちが土にもぐり戸をふさぐ頃。まぶたという生まれつきの雨戸と、夜の戸締まりのこと。鍼灸師・しののめめぐるがつづる月曜夜の小さなエッセイです。
季節の養生
めぐりの手帖 
めぐりの手帖 【めぐりの手帖】玄鳥去——回復は、出発に似ている
七十二候は白露の末候「玄鳥去」、ツバメが南へ帰る頃。来た日は気づくのに、去った日は誰も覚えていない——不在と回復の似ているところを、鍼灸師・しののめめぐるがつづる月曜夜の小さなエッセイです。
めぐりの手帖 【めぐりの手帖】鶺鴒鳴——名前を知った日から、見える
七十二候は白露の次候「鶺鴒鳴」、セキレイが鳴く頃。一年じゅうそこにいた鳥が、名前を知った日から見えるようになる不思議と、体の声のこと。鍼灸師・しののめめぐるがつづる月曜夜のエッセイです。
めぐりの手帖 【めぐりの手帖】草露白——露は、静かな夜にしか降りない
七十二候は白露の初候「草露白」、草の露が白く光る頃。露が降りるのは、よく晴れた風のない静かな夜だけ。眠りと露の似ているところを、鍼灸師・しののめめぐるがつづる月曜夜の小さなエッセイです。
めぐりの手帖 【めぐりの手帖】天地始粛——夏の疲れは、涼しくなってから届く
七十二候は処暑の次候「天地始粛」、暑さがようやく鎮まりはじめる頃。涼しくなってから届く「夏の疲れ」の請求書のこと。鍼灸師・しののめめぐるがつづる月曜夜の小さなエッセイです。
めぐりの手帖 【めぐりの手帖】綿柎開——柔らかさは、殻の中で育つ
七十二候は処暑の初候「綿柎開」、綿の実がはじけて白いわたが顔を出す頃。布団のわたと、眠りという殻の中で育つもの。鍼灸師・しののめめぐるがつづる月曜夜の小さなエッセイです。
めぐりの手帖 【めぐりの手帖】寒蝉鳴——ひぐらしは、終わりの合図
七十二候は立秋の次候「寒蝉鳴」、ひぐらしが鳴く頃です。終わりの合図が消えた現代の一日と、夕方の声に呼吸をゆるめる体のこと。鍼灸師・東雲巡がつづる月曜夜の小さなエッセイです。
めぐりの手帖 【めぐりの手帖】大雨時行——ためた熱は、降らせてしまう
七十二候は大暑の末候「大雨時行」、夕立の季節です。ためこんだ熱を一気に降らせる空と、人の体の似ているところ。鍼灸師・しののめめぐるが施術室の窓から季節と体を眺める、月曜夜の小さなエッセイです。
眠りのQ&A 【眠りのQ&A】コーヒーは眠気を「隠す」だけ？夕方の一杯が夜に響く理由
夕方のコーヒーが夜の寝つきを悪くしているかもしれません。カフェインは量が半分に減るまで4〜6時間かかるとされ、遅い時間の一杯が眠りを浅くすることがあります。何時までが目安か、夏の置き換えドリンクとあわせて鍼灸師が解説します。
眠りのQ&A 【眠りのQ&A】寝だめは「量」より「時間帯」？月曜の朝が重い本当の理由
週末の寝だめで平日の睡眠不足は取り戻せる？実は昼まで眠ると体内時計がずれ、月曜の朝がつらくなることも。寝だめの上手なやり方と目安の時間を、鍼灸師が東洋医学の夏の養生とあわせてやさしく解説します。